లేచి నిలబడి, కింది వీపును చేతులతో సపోర్ట్ చేస్తూ, ఆ తర్వాత మెల్లగా వెనక్కి వంచి, ఈ భంగిమను కొంత సమయం పాటు ఉంచడాన్ని ఇలా అంటారు:

This question was previously asked in
RRB ALP Electronics Mechanic 21 Jan 2019 Official Paper (Shift 3)
View all RRB ALP Papers >
  1. ఫింగర్ ఫ్యాన్
  2. వెనుక వంపు
  3. మణికట్టు సాగదీయడం
  4. పెక్టోరల్ స్ట్రెచ్

Answer (Detailed Solution Below)

Option 2 : వెనుక వంపు
Free
General Science for All Railway Exams Mock Test
20 Qs. 20 Marks 15 Mins

Detailed Solution

Download Solution PDF

వివరణ:

  • వెన్నెముక గర్భాశయ ప్రాంతం (మెడ) మరియు కలప ప్రాంతం (దిగువ వీపు)లో మెల్లగా లోపలికి వంగి ఉంటుంది.
  • ఎక్కువసేపు నిలబడాల్సిన వారికి మరొక ప్రసిద్ధ వ్యాయామం పెల్విక్ టిల్ట్ అని పిలుస్తారు.
  • మీరు మీ దిగువ వీపులో వంపుని తగ్గిస్తారు, ఆ ప్రాంతం నుండి ఒత్తిడిని తీసుకుంటారు.
  • "వెనక్కి వంపు" అనేది ఛాతీ మరియు పొట్టను ముందుకు మరియు క్రిందికి నెట్టడం ద్వారా దాని సహజ వక్రతను అతిశయోక్తిని సూచిస్తుంది.

Latest RRB ALP Updates

Last updated on Jun 11, 2025

-> The RRB NTPC Admit Card 2025 has been released on 1st June 2025 on the official website.

-> The UPSC Prelims Result 2025 and UPSC IFS Result 2025 has been released @upsc.gov.in

-> Railway Recruitment Board activated the RRB ALP application form 2025 correction link, candidates can make the correction in the application form till 31st May 2025. 

-> The Railway Recruitment Board (RRB) has released the official RRB ALP Notification 2025 to fill 9,970 Assistant Loco Pilot posts.

-> The Railway Recruitment Board (RRB) has released the official RRB ALP Notification 2025 to fill 9,970 Assistant Loco Pilot posts.

-> The official RRB ALP Recruitment 2025 provides an overview of the vacancy, exam date, selection process, eligibility criteria and many more.

->The candidates must have passed 10th with ITI or Diploma to be eligible for this post. 

->The RRB Assistant Loco Pilot selection process comprises CBT I, CBT II, Computer Based Aptitude Test (CBAT), Document Verification, and Medical Examination.

-> This year, lakhs of aspiring candidates will take part in the recruitment process for this opportunity in Indian Railways. 

-> Serious aspirants should prepare for the exam with RRB ALP Previous Year Papers.

-> Attempt RRB ALP GK & Reasoning Free Mock Tests and RRB ALP Current Affairs Free Mock Tests here

Hot Links: teen patti gold new version 2024 teen patti game paisa wala dhani teen patti