एक्रोफोबिया किस चीज़ का डर है?

सही उत्तर है ऊँचाई।

Key Points

• एक्रोफोबिया ऊंचाई का अतार्किक डर है, जो ऊंचे स्थानों पर चिंता या घबराहट के दौरे का कारण बन सकता है।
• इसे डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ़ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) के तहत एक विशिष्ट फ़ोबिया के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
• ऊँचाई के संपर्क में आने पर एक्रोफोबिया चक्कर आना, पसीना आना, मतली, काँपना और हृदय गति में वृद्धि जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
• यह फ़ोबिया दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, सीढ़ियाँ चढ़ने, हवाई जहाज में यात्रा करने या ऊँची इमारतों में जाने जैसी गतिविधियों को प्रतिबंधित कर सकता है।
• एक्रोफोबिया के प्रभावी उपचारों में संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (CBT), एक्सपोज़र थेरेपी और विश्राम तकनीक शामिल हैं।

Additional Information

• फ़ोबिया: फ़ोबिया किसी विशिष्ट वस्तु, स्थिति या गतिविधि का तीव्र भय है जो आम तौर पर इसमें शामिल वास्तविक जोखिम के अनुपात में अधिक होता है।
• एक्रोफोबिया और वर्टिगो में अंतर: एक्रोफोबिया ऊँचाई का मनोवैज्ञानिक डर है, जबकि वर्टिगो एक शारीरिक स्थिति है जो घूमने या चक्कर आने की अनुभूति का कारण बनती है, जो अक्सर आंतरिक कान के मुद्दों से संबंधित होती है।
• संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (CBT): एक्रोफोबिया के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला उपचार जिसमें नकारात्मक विचार पैटर्न और व्यवहारों की पहचान करना और उन्हें बदलना शामिल है।
• एक्सपोज़र थेरेपी: ऊँचाई के क्रमिक और नियंत्रित जोखिम से व्यक्तियों को भय से असंवेदनशील बनाने और आत्मविश्वास बनाने में मदद मिलती है।
• वर्चुअल रियलिटी थेरेपी: उभरती हुई तकनीक जो ऊँचाई के वास्तविक दुनिया के संपर्क के बिना एक्रोफोबिया के प्रभावी ढंग से इलाज के लिए अनुकरणित वातावरण का उपयोग करती है।