यूपी होमगार्ड फिजिकल टेस्ट 2025: कैसे करे पास जानें!
Last Updated on Jun 10, 2025
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उत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती एवं प्रोन्नति बोर्ड (UPPRPB) जल्द ही अपनी आधिकारिक वेबसाइट पर यूपी होमगार्ड शारीरिक योग्यता के विवरण की घोषणा करेगा। UPPRPB में होमगार्ड की भूमिका के लिए योग्य होने के लिए उम्मीदवारों को यूपी होमगार्ड शारीरिक परीक्षण के लिए तैयार होना चाहिए। होमगार्ड की भूमिका के लिए आवेदन करने से पहले उम्मीदवारों को शारीरिक माप के बारे में पता होना चाहिए। विकलांग उम्मीदवारों को इस पद के लिए आवेदन नहीं करना चाहिए।
- परीक्षा के लिए आवेदन करने वाले अभ्यर्थियों को शारीरिक रूप से स्वस्थ होना चाहिए तथा बोर्ड द्वारा निर्धारित यूपी होमगार्ड शारीरिक पात्रता को पूरा करने के लिए उनका स्वास्थ्य अच्छा होना चाहिए।
- पद के लिए आवेदन करने वाले उम्मीदवारों को परीक्षा प्रक्रिया के विभिन्न चरणों से गुजरना होगा जिसमें शारीरिक माप परीक्षण / शारीरिक दक्षता परीक्षण, साक्षात्कार और चिकित्सा परीक्षा शामिल है।
- पुरुष और महिला अभ्यर्थियों के लिए शारीरिक माप अलग-अलग होंगे।
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यूपी होमगार्ड एडमिट कार्ड डाउनलोड करने के चरण यहां प्राप्त करें।
यूपी होमगार्ड शारीरिक परीक्षण और इस दौर की तैयारी कैसे करें, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
यूपी होमगार्ड शारीरिक परीक्षण
यूपी होमगार्ड फिजिकल टेस्ट को फिजिकल मेजरमेंट टेस्ट (पीएमटी) और फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट (पीईटी) में विभाजित किया गया है। इस राउंड के विवरण नीचे दिए गए हैं:
शारीरिक माप परीक्षण
उम्मीदवारों को उत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती एवं प्रोन्नति बोर्ड द्वारा निर्दिष्ट कुछ यूपी होमगार्ड शारीरिक योग्यता मानकों को पूरा करना आवश्यक है। बोर्ड द्वारा अनुमोदित मानक नीचे दिए गए हैं:
| पुरुष अभ्यर्थी | सामान्य/एससी | अनुसूचित जनजाति | हिल स्टेशन उम्मीदवार |
| ऊंचाई | 167.7 सेमी | 160 सेमी | 162.6 सेमी |
| छाती | 78.8 सेमी | 76.5 सेमी | 76.5 सेमी |
| छाती (विस्तार) | 83.8 सेमी | 81.5 सेमी | 81.5 सेमी |
| महिला अभ्यर्थी (ऊंचाई) | 152 सेमी | 147 सेमी | 147 सेमी |
यूपी होमगार्ड रिजल्ट यहां देखें।
शारीरिक दक्षता परीक्षण
शारीरिक दक्षता परीक्षण के लिए चुने गए उम्मीदवार दौड़ में भाग लेंगे, जिसमें पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग मापदंड होंगे। दक्षता परीक्षण के तहत पुरुष और महिला उम्मीदवारों के लिए कार्य नीचे दिए गए अनुसार होंगे। जो उम्मीदवार दौड़ के न्यूनतम समय को पार करने में विफल रहते हैं, वे आगे के दौर के लिए पात्र नहीं होंगे।
| पुरुष (1500 मीटर) | महिला (400 मीटर) | ||
| 10 मिनट | 5 अंक | 2.5 मिनट | 10 अंक |
| 8 मिनट | 7 अंक | 3.5 मिनट | 7 अंक |
| 6 मिनट | 10 अंक | 4 मिनट | 5 अंक |
यहां संपूर्ण यूपी होमगार्ड पाठ्यक्रम और परीक्षा पैटर्न का अध्ययन करें।
यूपी होमगार्ड दक्षता परीक्षा की तैयारी कैसे करें?
यूपी होमगार्ड फिजिकल टेस्ट पास करने के लिए उम्मीदवारों को परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए महीनों पहले से ही तैयार रहना चाहिए। उम्मीदवारों को उचित आकार में होना चाहिए और यह सुनिश्चित करने के लिए पहले से ही अच्छी तरह से प्रशिक्षित होना चाहिए कि वे विभाग में अपना स्थान सुरक्षित कर सकें।
- ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएँ। हमेशा दिन में 6-8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। हाइड्रेटेड रहने से आपको फिट रहने में मदद मिलेगी।
- 8 घंटे की नींद लें। अपनी नींद का शेड्यूल बनाएं और सुनिश्चित करें कि आप उसका नियमित रूप से पालन करें।
- प्रोटीन युक्त भोजन खाएं। जंक फूड और कैफीन का सेवन बंद करें।
- सुनिश्चित करें कि आप पी.ई.टी. में उल्लिखित सभी गतिविधियों का अभ्यास करें ताकि आप अच्छी तरह से तैयार हो सकें।
- ध्यान भटकाने वाली बातों से बचें और टालमटोल करना बंद करें।
- मानकों को बनाए रखने के लिए हर दिन दौड़ने का अभ्यास करें।
परीक्षा के लिए आवेदन करने से पहले यूपी होमगार्ड पात्रता मानदंड की जांच करें।
टेस्टबुक भारत में आयोजित होने वाली सभी सरकारी प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी के लिए आपका वन-स्टॉप प्लेटफ़ॉर्म है। यह प्लेटफ़ॉर्म अपने लाइव सेशन, मॉक टेस्ट पेपर, एक्सक्लूसिव स्टडी मटीरियल, टिप्स और ट्रिक्स आदि जैसी सुविधाओं के कारण छात्रों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है। साथ ही, सभी महत्वपूर्ण परीक्षाओं के बारे में जानकारी रखने के लिए टेस्टबुक ऐप डाउनलोड करें।
Last updated on Jul 18, 2025
-> The UP Homeguard Bharti 2025 has been released announcing 44,000 posts.
-> The application dates will be announced soon in the official notification.
-> The applications will be accepted online.
-> 10th-pass candidates are eligible for this post.
-> The selection is based on written test, physical test (PET/PST), and document verification.
यूपी होमगार्ड फिजिकल टेस्ट 2025: FAQs
बोर्ड में यूपी होमगार्ड के रूप में भर्ती होने के लिए कितने चरणों से गुजरना पड़ता है?
अभ्यर्थी को भर्ती प्रक्रिया के तीन चरणों से गुजरना होगा, अर्थात् शारीरिक माप परीक्षण/शारीरिक दक्षता परीक्षण, साक्षात्कार और चिकित्सा परीक्षा।
क्या कोई विकलांग उम्मीदवार बोर्ड में यूपी होमगार्ड की भूमिका के लिए आवेदन कर सकता है?
नहीं। बोर्ड में यूपी होमगार्ड की भूमिका के लिए उम्मीदवार को शारीरिक रूप से स्वस्थ और अच्छे स्वास्थ्य में होना चाहिए।
यूपी होमगार्ड फिजिकल टेस्ट में कितने राउंड होते हैं?
यूपी होमगार्ड फिजिकल टेस्ट को फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट (PET) और फिजिकल मेजरमेंट टेस्ट (PMT) में विभाजित किया गया है। उम्मीदवारों को लिखित परीक्षा और उसके बाद इंटरव्यू और मेडिकल परीक्षा के लिए आगे बढ़ने के लिए दोनों राउंड में उत्तीर्ण होना चाहिए।
यदि मैं यूपी होमगार्ड शारीरिक मानक परीक्षा में उत्तीर्ण नहीं होता तो क्या मैं अगले दौर के लिए उपस्थित हो सकता हूं?
बोर्ड में यूपी होमगार्ड की भूमिका के लिए उम्मीदवारों को दोनों राउंड उत्तीर्ण करना होगा।
यदि मैं बोर्ड द्वारा मांगी गई ऊंचाई की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता तो क्या होगा?
उम्मीदवारों को यह सुनिश्चित करना होगा कि वह यूपी होमगार्ड शारीरिक योग्यता की सभी शर्तों को पूरा करता है और उसके बाद ही पद के लिए आवेदन करें। यदि उम्मीदवार अयोग्य पाए जाते हैं, तो उनका आवेदन अस्वीकार कर दिया जाएगा।
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