किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करना ________  के रूप में जाना जाता है। 

जूझना या सामना करना, तनाव के लिए एक गतिशील स्थिति-विशिष्ट प्रतिक्रिया है। यह तनावपूर्ण स्थितियों या घटनाओं के लिए मूर्त प्रतिक्रियाओं का एक समूह है जिसका उद्देश्य समस्या को हल करना और तनाव को कम करना है। जिस तरह से हम तनाव का सामना करते हैं वह अक्सर अनुभव के आधार पर कठोर गहन विश्वासों पर निर्भर करता है। जैसे की ट्रैफिक जाम में फंसने पर हमें गुस्सा आता है क्योंकि हम मानते हैं कि ट्रैफिक 'तेजी से' चलना चाहिए। व्यक्ति तनावपूर्ण स्थितियों को संभालने की रणनीतियों में व्यक्तिगत भिन्नता दिखाते हैं। इनमें प्रत्यक्ष और परोक्ष दोनों गतिविधियां शामिल हो सकती हैं।

एंडलर और पार्कर द्वारा दी गई तीन रणनीतियाँ निम्नलिखित हैं:

1) कार्य उन्मुख रणनीति:

• इसमें तनावपूर्ण स्थिति, उसके समाधान के विकल्पों एवं संभावित परिणाम की जानकारी प्राप्त करना शामिल है। 
• इसमें प्राथमिकताओं को तय करना और तनावपूर्ण स्थिति से सीधे निपटने के लिए कार्य करना शामिल है।
• उदाहरण के लिए, अपना समय बेहतर ढंग से निर्धारित करें, या सोचें कि मैंने इसी तरह की समस्याओं को कैसे हल किया है।

2) भावना उन्मुख रणनीति:

• इसमें आशा बनाए रखने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के प्रयास शामिल हो सकते हैं;
• इसमें क्रोध और हताशा की भावनाओं को बाहर निकालना या यह तय करना भी शामिल हो सकता है कि चीजों को बदलने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है।
• उदाहरण के लिए, मुझे बताएं कि यह वास्तव में मेरे साथ नहीं हो रहा है, या इस बात की चिंता करें कि मैं क्या करने जा रहा हूं।

3) परिहार उन्मुख रणनीति:

• इसमें स्थिति की गंभीरता को नकारना या कम करना शामिल है;
• इसमें तनावपूर्ण विचारों का सचेत दमन और आत्म-सुरक्षात्मक विचारों द्वारा उनका प्रतिस्थापन भी शामिल है।
• इसके उदाहरण टीवी देखना, किसी मित्र को फोन करना या अन्य लोगों के साथ रहने का प्रयास करना हैं।

इसलिए, किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने के प्रयास करना "भावना उन्मुख रणनीति" के रूप में जाना जाता है।